「好きな人が頭から離れなくて胸が苦しい…。」と悩む人もいるはず。
今回は好きな人が頭から離れなくて胸が苦しくなったときの対処法を解説します。
特効薬ではないし、効果があるかも分からないですけど「こうするとちょっと楽になるかもよ。」という話なのでよければ参考にしてみてください。
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいときの対処法
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいときの対処法は以下の通り。
- 自然のある場所に行って癒される
- 軽めの運動をする
- 趣味に時間を使う
それぞれ解説します。
自然のある場所に行って癒される
これは恋愛に限らずなんですけど、多くの人は自然のある場所に行くことでちょっとだけ癒されると思うので、どこか自然のある場所に行くのがおすすめ。
特に指定とかはないものの、できれば緑系の場所(森林スポットなど)がいいですね。
川や海だと心が沈んでちょっとネガティブ寄りな思いが強くなる可能性もあるので、個人的には緑系をおすすめしておきます。(ただ自然であればあなたの好み優先でOK)
好きな人が頭から離れないときっていろんなことが手につかないし、正直動くのもツラくて、若干うつっぽい症状まで出てきてしまうと思うので『癒されること』をまずは考えた方がいいかなと。
軽めの運動をする
好きな人が頭から離れないときは何もする気が起きないだろうというのは理解した前提で『軽めの運動をする』のは効果的だと思います。
例えば軽くランニングをするとか。
ランニングをしてるときは何もしてないときより頭がクリアになるはず。頭がクリアになれば何もしてないときよりちょっとは楽になるはず。
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいという状況はおそらくメンタル的な問題なので、運動は効果が期待できます。(運動はメンタルケアにいいと言われているので。)
ただもちろん、根本的な解決ではないので軽めの運動をやめてしまったら元に戻ることはあります。
でも、やらないよりは全然いいと思うし、継続的に運動をすると気分も明るくなるはずなので、個人的にはかなり強くおすすめしたいですね。
おすすめはやっぱり軽いランニング。
10~20分以内で少し汗をかくくらいを意識してやってみてください。
趣味に時間を使う
これもなかなか手につかないというのを理解した前提で『趣味に時間を使う』というのは効果があると思います。
例えば好きなアニメを見るとか、漫画を読むとか、スイーツ巡りをするとか。
あなたが「これは趣味だ！」と言えるものに時間を使うことで、胸の苦しさを軽減させることはできるかなと思います。
ただし、これは一時的なものだし、そもそも苦しくて趣味に時間を使うことができないと言う人もいるはずなので、その場合は最初に書いた２つを優先的にやってみてください。
理想は自然のある場所に行って癒されて、日々軽めの運動をして、趣味に時間を使うという３つを継続的にやることですかね。
どれか１つでも効果はあるものの、効果があるなら３つ全部やる方がいいので。
もし私だったらゲームとか散歩とか旅行とかしますね。
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいのは仕方がない
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいという人は多いですけど、個人的には「それはもう仕方のないこと。」だと思ってます。
だって苦しくなる理由は相手のことが好きだからなわけです。
それが理由によって引き起こされる胸の苦しさは恋愛には付き物だと思います。
だから「あぁ、確かにこのツラさは○○さんのことが好きだからなんだな。それが恋愛というものなんだな。」とフラットに考えることができれば、メンタルケアには効果的なのかなと思います。
「好きな人のことを考えるから苦しくなる！それなら好きな人のことを考えないようにしよう！」というのは正しいですけど、そんなことできたら苦労しないですからね。
だからいい意味でも悪い意味でも『胸の苦しみは恋愛には付き物』だと考えてみるのが大事。
ある意味、その苦しみがなかったら恋愛は面白くないと思うので、今の苦しみをちょっとポジティブに受け取る考え方の工夫をしてみてほしいなと思います。
まとめ
好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいときの対処法を解説しました。
まとめると「好きな人が頭から離れなくて胸が苦しいなら、自然のある場所に行く。軽い運動をする。趣味に時間を使うのがおすすめ。」ということ。
これらは一時的な対処法であって、根本的に解決する方法ではないですけど、やらないよりはやった方がいいし、やらないと苦しいままで結果的に自分がより苦しくなります。
だからとりあえず対処法を試してみて、メンタルケアをしてから、その先に進むための行動をしてみてください。
結局のところ、好きな人が頭から離れなくて胸が苦しい状況は『自分が前に進まないと消えないもの・変わらないもの』だと思うので、恋愛も仕事も前に進むしかないのかなと思います。
